«Natürliche Selbsthilfe» richtet sich an alle diejenigen, die Eigenverantwortung übernehmen und sich auf natürliche Weise helfen wollen. Dieser Ratgeber in aktualisierter und überarbeiteter Auflage dient als Einstieg in die Welt der anthroposophischen Arzneimitteltherapie und als Nachschlagewerk. Mögliche Beschwerden und die dazu passenden Arzneimittel sind übersichtlich gegliedert und mit bebilderten Pflanzenporträts, Hausmitteln, vielen praktischen Tipps und weiterführenden Literaturangaben ergänzt. Neu hinzugekommen ist die kurz gefasste Haus- und Reiseapotheke auf dem hinteren Klappenumschlag und Hinweise zu Covid-19 sowie Long- und Post-Covid.

Die Publikation gibt eine Übersicht über praxistaugliche Informationen wie Angaben zu Anwendung und Dosierung der verschiedenen anthroposophischen und komplementärmedizinischen Arzneimittel, die in der Schweiz erhältlich sind. Berücksichtigt wurden für diese Auflage die aktuellen Sortimentslisten der jeweiligen Hersteller.

Die aufgeführten, frei verkäuflichen Arzneimittel eignen sich bestens für die Selbstmedikation. Die Empfehlungen können jedoch eine ärztliche Behandlung, den Besuch eines Therapeuten oder einer Therapeutin sowie die Beratung in der Apotheke oder in der Drogerie nicht ersetzen.

ISBN 978-3-905364-46-0

Geleitwort

Die erfreulich grosse Nachfrage und das anhaltende Bedürfnis nach «Hilfe zur Selbsthilfe» führte dazu, dass dieser so hilfreiche Ratgeber nun in dritter, stark überarbeiteter und aktualisierter Auflage vorliegt. Als wertvolle inhaltliche Ergänzung seien die Hinweise zu Covid-19 sowie Long- und Post-Covid besonders erwähnt.

Für diese Ausgabe wurden die aktuellen Sortimentslisten der anthroposophischen und komplementärmedizinischen Hersteller berücksichtigt. Die strengeren Anforderungen an die gesetzlichen Vorgaben und Qualitätsvorschriften haben leider zu gewissen Reduktionen der grossen Heilmittelvielfalt geführt.

Dieser wichtigen Publikation kann man nur wünschen, dass sie weiterhin eine nützliche Unterstützung für viele Menschen sein kann, die sich für die Komplementärmedizin und die Anthroposophische Medizin interessieren und sich ganzheitlich behandeln möchten. Eine besondere dankbare Anerkennung gilt dem Autor für sein reiches Wissen und seine vielfältigen, aus jahrzehntelanger Praxis gewonnenen Erfahrungen, die in diesen Ratgeber eingeflossen sind.

Dr. med. Kaspar H. Jaggi,
Arzt für Allgemeine und Anthroposophische Medizin

Vorwort

Natürliche Selbsthilfe Dieses Nachschlagewerk richtet sich an alle diejenigen, die Eigenverantwortung übernehmen und sich auf natürliche Weise helfen wollen. Dieser Ratgeber in aktualisierter und überarbeiteter Auflage dient als Einstieg in die Welt der anthroposophischen Arzneimitteltherapie und als Nachschlagewerk. Mögliche Beschwerden und die dazu passenden Arzneimittel sind übersichtlich gegliedert und mit bebilderten Pflanzenporträts, Hausmitteln, vielen praktischen Tipps und weiterführenden Literaturangaben ergänzt. Neu hinzugekommen ist die kurz gefasste Haus- und Reiseapotheke auf dem hinteren Klappenumschlag.

Praxistauglich Der Ratgeber gibt eine Übersicht über praxistaugliche Informationen wie Angaben zu Anwendung und Dosierung der verschiedenen anthroposophischen und komplementärmedizinischen Arzneimittel, die in der Schweiz erhältlich sind. Berücksichtigt wurden für diese Auflage die aktuellen Sortimentslisten der jeweiligen Hersteller.
Die aufgeführten, frei verkäuflichen Arzneimittel eignen sich bestens für die Selbstmedikation. Die Empfehlungen können jedoch eine ärztliche Behandlung, den Besuch eines Therapeuten oder einer Therapeutin sowie die Beratung in der Apotheke oder in der Drogerie nicht ersetzen. Wenn immer möglich und für die Selbstmedikation sinnvoll, werden für alle Altersgruppen sowie für Schwangere Empfehlungen aufgezeigt.

Individuell Bei schwerwiegenden Erkrankungen kann mit diesen Empfehlungen eine umfassende, individuelle anthroposophische oder komplementärmedizinische Therapie, die über eine Selbsthilfe hinausgeht, nicht gewährleistet werden. Rezeptbuchmässiges Auswählen eines Arzneimittels entspricht nicht dem individualtherapeutischen Ansatz der Anthroposophischen Medizin. Eine Behandlung bedarf einer vertrauensvollen Betreuung durch Ärzt:in oder Therapeut:in mit einem ganzheitlichen Gesundheits-, Krankheits- und Therapieverständnis.

Mehr Der vorliegende Ratgeber kann nicht alles abbilden, was beim Einsatz eines Arzneimittels zu berücksichtigen ist. Vielmehr bietet er die Möglichkeit, erste Erfahrungen mit natürlichen Heilmitteln zu sammeln und ein Interesse zu wecken, sich näher mit der eigenen Erkrankung und deren Heilung zu beschäftigen. Hinweise auf Quellen, Links und weiterführende Literatur sind im Anhang aufgeführt.

Dank An der Realisierung dieses Ratgebers waren zahlreiche Menschen mit Rat und Tat beteiligt. Ohne deren Mitwirkung hätte er nicht entstehen können. Ein grosser Dank an sie alle. Und ein spezieller Dank geht an die beiden Mitautorinnen der Erstausgabe: an Claudia Cairone und Andrea Zeugin.

Gesundheit — Krankheit — Heilung

Gesundheit Gesundheit zu definieren ist nicht einfach. Man wird sich ihrer meist erst bewusst, wenn sie abhanden gekommen ist. Ist also Gesundheit einfach die Abwesenheit von Krankheit? Wir kommen mit sehr individuellen Fähigkeiten und Unzulänglichkeiten zur Welt, doch haben wir nicht das Gefühl, krank zu sein. Gesundheit beruht auf einem individuellen, dynamischen Gleichgewicht zwischen dem vererbten Körper, unserem Geistimpuls (Lebenssinn) sowie der vermittelnden, erlebenden Seele. Dieses Gleichgewicht muss immer wieder neu errungen werden. Es befähigt den Menschen, sich an seine physische und soziale Umwelt anzupassen und aktiv auf sie einzuwirken. So betrachtet ist Gesundheit kein passiver, bequemer Vorgang, sondern erfordert auch Eigenleistung im Hinarbeiten auf Selbstverwirklichung und Sinngebung des Lebens. Dabei geht es auch um das Akzeptieren und Verwandeln der eigenen Stärken und Schwächen.

Krankheit Die Definition, dass Krankheit dann vorhanden ist, wenn diagnostisch von der Norm abweichende objektive Befunde vorliegen, entspricht einem einseitigen, naturwissenschaftlichen Denken. Normbegriffe sind immer Durchschnittswerte und können nie für das Individuum entscheidend sein. Neben dem objektiven Befund gilt es auch, das jeweilige subjektive Befinden des Menschen zu akzeptieren. Jede Definition, die nur den Befund oder nur das fehlende Wohlbefinden allein berücksichtigt, reicht nicht aus, um den Begriff Krankheit zu erfassen.

Heilung Im Zentrum einer naturheilkundlichen Therapie steht das, was den Menschen gesund erhält (Salutogenese), nicht, was ihn krank macht (Pathogenese). Beim pathogenetischen Ansatz sind Viren Auslöser für einen Schnupfen, während der salutogenetische Ansatz nach den Bedingungen sucht, die eine Besiedlung mit Viren erst möglich macht. Mittels Selbstregulation versucht der Organismus, das Ungleichgewicht, das durch Krankheit entstanden ist, wieder ins Lot zu bringen. Diese Selbstregulation kann mit verschiedenen Faktoren wie ausgewogener Ernährung, sinnvoller Bewegung, künstlerischer Tätigkeit sowie Auseinandersetzung mit Idealen und Emotionen unterstützt werden. Im Erkennen der Zusammenhänge des eigenen Lebens sind Veränderungen oft notwendig, damit Gesundheit wieder erlangt werden kann. Sich trennen von dem, was belastet, und ergänzen mit dem, was Kraft schenkt, ist hier angezeigt. Das Ziel der Therapie ist sicher die Befreiung von Krankheit. Das bedeutet aber nicht immer, dass diese vollständig beseitigt wird. Die Befreiung soll helfen, mit den Unzulänglichkeiten umzugehen und diese ins Leben zu integrieren. Der Glaube und die Überzeugung, dass das eigene Leben einen Sinn hat und dass es selbst gestaltet werden kann, sind wichtige Säulen zur Wiedererlangung von Gesundheit.

Die Anregung der Selbstregulation, auch durch die im Folgenden empfohlenen Arzneimittel, steht im Zentrum einer Therapie. Ist der Mensch so von einer Krankheit befreit, entsteht ein neues, höheres Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist.

Autoren

René Schwarz, geboren 1958, war über 30 Jahre in der Herstellung verschiedener anthroposophischer Arzneimittelhersteller tätig. 2003 hat er seine Ausbildung als Naturheilpraktiker abgeschlossen und ist seit 2011 selbstständig. In den Bereichen «Integrative Naturheilkunde» und Phytotherapie engagiert er sich in der Weiterbildung von Fachpersonen und Naturheilpraktikern. Neben seiner langjährigen Erfahrung als Referent und Dozent zu naturheilkundlichen Themen ist er ein beliebter Leiter von Heilpflanzenexkursionen. Seit 2015 ist Schwarz im anthrosana Vorstand und wurde 2021 zum Präsidenten von anthrosana gewählt. Seit 2022 vertritt er im Vorstand des Dachverbands Komplementärmedizin (Dakomed) die Patientenseite.

Bezugsquelle

anthrosana - Verein für anthroposophisch erweitertes Heilwesen
Postplatz 5, Postfach, 4144 Arlesheim
Tel. 061 701 15 14 - Fax 061 701 15 03