Stoffwechselentlastung («Entgiften – Entschlacken»)

In den Zeiten des Wechsels, im Frühjahr und im Herbst, bietet es sich an, dem Körper eine Ruhepause zu gönnen und ihn von altem Ballast zu befreien. Insbesondere für Allergiker, aber auch für «Rheumatiker» sind solche Kuren zu empfehlen. Dazu sollten Entlastungstage eingelegt werden. Die Nahrungsaufnahme wird reduziert; frische und naturbelassene Produkte haben den Vorrang. Es eignen sich zum Beispiel Reis- oder Obsttage, aber auch Saftfasten. Zu diesem Thema sind zahlreiche Bücher erhältlich. Jeder Mensch sollte die Form wählen, die für ihn stimmt.

Wichtig ist, in dieser Zeit viel zu trinken. Unterstützen Sie die Ausscheidungsvorgänge mit ungesüssten Tees und Wasser sowie zusätzlich mit folgenden Präparaten.

Gicht

Die Gicht ist eine typische Wohlstandserkrankung unserer Zeit und Kultur. Zu viele falsche Nahrungsmittel können zu einem erhöhten Harnsäurespiegel führen, wenn die Niere ihrer Ausscheidungsfunktion nicht mehr gerecht werden kann. Die so im Körper verbleibende Harnsäure kann auskristallisieren und sich als äusserst schmerzhafte Gichtknoten in den Gelenken
ablagern. Eine basenreiche, vorwiegend pflanzliche Ernährung, die arm an so genannten Purinen ist, ist die beste Vorbeugung zur Vermeidung eines Gichtanfalls. Es lohnt sich sehr, sich an die Ernährungsempfehlungen zu halten. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung informiert diesbezüglich umfassend unter www.sge-ssn.ch.

Ein akuter Gichtanfall gehört in die Hände eines Arztes. Zur Vorbeugung und Unterstützung eignen sich folgende Präparate.

Calciumstoffwechsel 

Es gibt Zeiten eines erhöhten Calciumbedarfs, zum Beispiel in der Schwangerschaft, bei Kleinkindern oder zur Vorbeugung einer Osteoporose. Dann ist es sinnvoll, den Calciumstoffwechsel nicht nur mit direkten Calciumgaben zu bedienen, sondern vielmehr den Stoffwechsel dazu anzuregen, das vorhandene Calcium aus der Ernährung besser aufzunehmen und zu verwerten.

Osteoporoseprophylaxe 

Nicht nur eine ausgewogene Ernährung spielt hier eine wichtige Rolle, mindestens so wichtig ist die Bewegung. Die physikalische Belastung der Knochen fördert deren Stabilität. Eine für die Knochengesundheit wichtige Pflanze ist der kieselsäurehaltige Ackerschachtelhalm (Equisetum arvense). Während Calcium für die Knochenstabilität wichtig ist, wirkt die Kieselsäure strukturierend und fördert gleichzeitig die Elastizität des Knochens. 

Eisenstoffwechsel, Anämie

Ein Eisenmangel und eine damit verbundene Blutarmut können entstehen, wenn ein erhöhter Bedarf besteht, zum Beispiel in der Schwangerschaft, bei Kindern oder Leistungssportlern oder wenn wir mehr verlieren als wir aufnehmen, beispielsweise bei grösseren Blutungen oder starker Menstruation. Ebenso kann es zu einem Mangel kommen, wenn der Körper trotz ausgewogener Ernährung nicht genügend Eisen aufnehmen kann. Dann muss das Augenmerk auf einen gesunden, aufnahmefähigen Darm gerichtet werden.